Carl tEtillon
PSYCHOPRATICIEN & HYPNOTHERAPEUTE

Douleur chronique - traitement et soulagement des douleurs

Découvrez des solutions éprouvées pour gérer la douleur chronique. Trouvez des réponses à vos questions : traitements, symptômes, et aide au soulagement des douleurs chroniques. Soulagez efficacement votre douleur et améliorez votre qualité de vie.

douleur-chronique-carl-tetillon
Définition

Qu'est-ce que la douleur chronique ?

Le rôle primordial de la douleur

La douleur remplit une fonction essentielle : préserver notre intégrité physique.
C'est un système d'alarme qui nous signale la présence d'un danger.

  • Signal d'alerte: Lorsqu'on touche une surface brûlante, des récepteurs envoient un signal au cerveau, indiquant le danger.
  • Réponse du cerveau: Le cerveau interprète le signal et produit une sensation de douleur, nous incitant à retirer notre main pour éviter une blessure plus grave.
  • Incitation au repos: Plus généralement, la douleur nous encourage à nous reposer pour permettre le processus de guérison.

Quand la douleur devient-elle chronique ?

Toutefois, ce système d'alarme peut parfois se dérégler, conduisant à une douleur persistante. C'est ce qu'on appelle la douleur chronique.

  • Durée: Elle perdure dans le temps bien au-delà du stimulus initial et de la période de guérison classique.
  • Cause: Dans de nombreux cas, la douleur résulte d'un apprentissage par le cerveau plutôt que d'une cause structurelle, c'est ce qu'on appelle la douleur neuroplastique.

Pour plus d'informations sur ce sujet, vous pouvez consulter les recherches anglophones suivantes :

Traitement de la douleur neuroplastique

La douleur neuroplastique est une réponse erronée du cerveau qui peut heureusement être reconditionné.

  • Compréhension du phénomène: Il s'agit de comprendre que le cerveau peut interpréter à tort certains signaux comme dangereux, déclenchant ainsi une douleur "inappropriée".
  • Apprentissage et désapprentissage: Bien que le cerveau ait « appris » cette douleur, il peut aussi la « désapprendre » en modifiant les voies neuronales associées à la douleur.

En comprenant mieux ces mécanismes, il est possible d'adopter des stratégies pour gérer la douleur chronique et améliorer significativement sa qualité de vie.

Traitement

Traitement de la douleur chronique

Je propose un accompagnement personnalisé et bienveillant, centré sur l'écoute attentive de chaque individu. Au cœur de mes services, vous trouverez :

  • Gestion de la douleur chronique
  • Gestion du stress et de l'anxiété
  • Aide face aux traumatismes émotionnels

Spécialisation en Douleurs Chroniques

Je suis spécialisé dans l'accompagnement des individus aux prises avec des douleurs chroniques, je m'appuie sur mon expérience personnelle et mes formations pour élaborer une approche sur mesure, adaptée à votre histoire avec la douleur.

Techniques Éprouvées

Voici quelques-unes des techniques éprouvées que j'utilise :

  • Thérapie de Retraitement de la Douleur (Pain Reprocessing Therapy ou PRT) : une méthode novatrice conçue par le centre de psychologie de la douleur des États-Unis visant à réduire la douleur chronique.
  • Pleine conscience et méditation: Un outil efficace pour entrer en contact avec ses sensations, ses émotions, afin de réduire la douleur.
  • Hypnose thérapeutique : un outil précieux pour travailler sur les aspects émotionnels liés à la douleur chronique, ainsi que sur les événements stressants et traumatiques qui peuvent contribuer à son apparition.

Soulagement de Divers Types de Douleurs

Je peux vous aider à soulager divers types de douleurs, dont :

  • Douleurs dorsales
  • Douleurs cervicales
  • Douleurs abdominales
  • Syndrome du colon irritable
  • Endométriose et douleurs pelviennes
  • Migraines
  • Céphalées de tension
  • Symptômes de la fibromyalgie
  • Douleurs psychosomatiques

METHODE

Ma méthode de prise en charge des douleurs chroniques

Homme avec douleur chronique

Première rencontre : écoutons votre histoire et identifions la nature de votre douleur

Lors de notre première rencontre à propos de votre douleur, j'accorde une attention particulière à :

  • Votre histoire avec la douleur
  • Vos symptômes
  • Votre ressenti

Notre objectif sera de déterminer si vous souffrez de douleurs neuroplastiques. Si c'est le cas, je serai là pour vous accompagner dans la prise en charge de ces douleurs. Pour ceux ayant une douleur d'origine physique précise, telle que :

  • Maladie inflammatoire
  • Arthrose

Un accompagnement adapté pour la gestion de vos douleurs sera également mis en place.

traitement de la douleur chronique

Travail thérapeutique pour les douleurs chroniques

Lors de notre première rencontre, je prendrai le temps de recueillir toutes les informations nécessaires pour vous proposer un suivi personnalisé. Voici ce que vous pouvez attendre de votre parcours thérapeutique avec moi :

  • Écoute et bienveillance : Je serai à vos côtés, vous offrant soutien et compréhension tout au long de votre parcours thérapeutique.
  • Thérapie de retraitement de la douleur : Une approche efficace et scientifiquement prouvée pour réduire la douleur chronique, développée par un centre réputé en psychologie de la douleur.
  • Suivi somatique et méditation : Cet outil central de la thérapie vise à vous aider à percevoir la douleur différemment, désactivant ainsi les signaux de douleur "inappropriés".
  • Soutien psychologique : Je vous offre un soutien psychologique adapté à votre situation.
  • Hypnothérapie et travail émotionnel : Nous explorerons ensemble vos émotions pour travailler sur les événements (stress, traumatismes, chocs émotionnels) qui peuvent être à l'origine de votre douleur.
  • Approche du Dr John Sarno sur les TMS (Tension Myoneural Syndrome) : Utilisation des stratégies développées par le Dr John Sarno pour gérer et atténuer la douleur neuroplastique ou psychosomatique.

Si votre douleur a une origine physique connue (telle qu'une maladie inflammatoire ou de l'arthrose), sachez que les techniques mentionnées ci-dessus peuvent également être bénéfiques pour réduire ou gérer votre douleur. Je suis là pour vous aider à naviguer dans ce processus et à trouver le soulagement que vous méritez.

Objectif

Diminuer votre douleur chronique

Accompagnement Individualisé en Douleur Chronique

Je suis là pour vous offrir un accompagnement sur-mesure, ajusté à votre parcours unique et à votre expérience personnelle avec la douleur chronique. Optez pour des consultations à distance via des séances en visio, vous permettant d'obtenir un soutien où que vous soyez.

Votre Allié dans la Lutte Contre la Douleur Chronique

Mon objectif est de vous guider dans la gestion et la réduction de votre douleur chronique avec empathie. Grâce à une écoute active et bienveillante, je m’applique à :

  • Comprendre votre histoire
  • Identifier les techniques les plus adaptées pour vous
  • Mettre en pratique des approches éprouvées qui ont aidé de nombreuses personnes à atténuer leurs douleurs

Expertise et Qualifications en Thérapie de la Douleur

Je peux vous accompagner de façon efficace grâce à une formation spécialisée:

  • Psychopraticien certifié (Pain Reprocessing Therapy)
  • Hypnothérapeute certifié
  • Détenteur d’un Master 2 en Sciences de la Santé

Avec un parcours diversifié, je suis équipé pour aborder la douleur chronique sous différents angles, offrant une prise en charge complète et personnalisée.

Douleur-chronique-tours

Vous souhaitez être accompagné dans votre gestion de la douleur chronique ?

Ensemble, nous travaillerons à :

  • Comprendre les racines de votre douleur
  • Identifier des techniques de gestion personnalisées
  • Construire un chemin vers le soulagement de vos douleurs

vidéos

La douleur chronique en vidéos

Douleur chronique = Danger perçu par le cerveau

Douleur chronique = Danger perçu par le cerveau

La douleur chronique résulte souvent d'un danger perçu par le cerveau. Cette notion est particulièrement importante, car c’est en diminuant ce niveau de danger perçu que vous vous libérerez de la douleur. Le cerveau des personnes souffrant de douleur neuroplastique est en état d’alerte constant, c’est-à-dire qu’il réagit de manière disproportionnée aux stimulations physiques et psychologiques de la vie quotidienne. D’une part, le cerveau surréagit aux sensations corporelles et à la douleur qu’il considère comme étant dangereuses. Vous devrez donc vous convaincre et « apprendre à votre cerveau » que cette douleur n’est pas dangereuse pour vous, puisque elle n’a pas de cause structurelle mais résulte simplement d’une erreur d’interprétation commise par le cerveau. D’autre part, le cerveau n’étant pas capable de distinguer un danger physique d’un danger psychologique, une douleur neuroplastique peut être le résultat d’un danger émotionnel perçu par le cerveau. Il est par exemple très courant que la douleur chronique se développe à un moment stressant de la vie. Chez les personnes concernées, il faudra donc également apprendre à votre cerveau que vos émotions ne sont pas dangereuses. Grâce à différentes techniques, vous pourrez diminuer le niveau global de danger perçu par votre cerveau et réduire son niveau d’alerte. Ces techniques permettront de créer de nouvelles voies neuronales de sécurité et de bien-être. La douleur pourra ainsi diminuer, voire disparaître totalement.

Découvrez mes autres vidéos sur la douleur chronique →
FAQ

Questions fréquentes sur la douleur chronique

Qu'est-ce que la douleur chronique ?

La douleur chronique est une douleur qui persiste ou récidive pendant une période prolongée, souvent au-delà de trois mois. Il est essentiel de comprendre cette condition pour pouvoir aborder efficacement le traitement. Voici quelques points clés :

  • Durée : Dure plus de 3 mois, souvent en continu.
  • Types de douleur chronique : Peut inclure des douleurs neuroplastiques, des douleurs inflammatoires, et d'autres.
  • Effets sur la qualité de vie : Peut impacter gravement la qualité de vie, rendant les activités quotidiennes difficiles à accomplir.
  • Traitement : Le traitement peut varier et inclure des thérapies comme l'hypnothérapie la thérapie de retraitement de la douleur.

Qu'est-ce que la douleur neuroplastique ?

La douleur neuroplastique est une forme de douleur chronique qui implique des changements dans le système nerveux. Voici ce que vous devez savoir :

  • Définition : Un type de douleur chronique qui est le résultat d'une hypervigilance, d'un état d'alerte constant du système nerveux.
  • Cause : Différents événements peuvent déclencher cet état d'alerte, souvent une accumulation de stress ou un choc émotionnel.
  • Traitement : Il existe des traitements spécifiques pour diminuer ce type de douleur, notamment les approches basées sur la neuroplasticité (Pain Reprocessing Therapy).

Comment soulager la douleur chronique ?

Soulager la douleur chronique peut être un processus multifacette qui implique une combinaison de traitements et d'approches. Voici quelques stratégies qui peuvent être utiles :

  • Thérapies : Considérer des thérapies telles que l'hypnothérapie ou la thérapie de retraitement de la douleur pour gérer les symptômes.
  • Consultation médicale : Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour établir un plan de traitement approprié.

Comment l'hypnothérapie peut-elle aider à gérer la douleur chronique ?

L'hypnothérapie est une approche thérapeutique qui peut être bénéfique dans la gestion de la douleur chronique. Voici comment cela fonctionne :

  • Relaxation profonde : Elle aide à induire un état de relaxation profonde, ce qui peut réduire la perception de la douleur.
  • Gestion des symptômes : Peut aider à gérer les symptômes associés à la douleur chronique, comme le stress et l'anxiété.
  • Approche individualisée : Les séances d'hypnothérapie sont souvent personnalisées pour répondre aux besoins spécifiques de l'individu.

Comment traiter les douleurs neuroplastiques ?

Traiter les douleurs neuroplastiques implique une approche centrée sur la modification des réponses du système nerveux. Voici quelques stratégies qui peuvent être utilisées :

  • Thérapies basées sur la neuroplasticité : Utilisation d'approches qui visent à "reprogrammer" les réponses du système nerveux à la douleur.
  • Pleine conscience et méditation: Permet de changer son lien à la douleur chronique, ses émotions, et d'être au plus près de soi-même.
  • Hypnothérapie : Peut être utilisée comme une stratégie efficace pour gérer les douleurs neuroplastiques.
  • Consultation médicale : Comme pour tout plan de traitement, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour discuter des options de traitement disponibles.