Douleur chronique

Douleur chronique : troubles et traitement

Nous vous aiderons à mieux comprendre votre douleur chronique, notamment :

  • Les symptômes les plus courants
  • Les causes potentielles, qu'il s'agisse de blessures, de maladies chroniques ou de douleurs neuroplastiques
  • Les différentes options de traitement, telles que :
    • Les spécialistes de la douleur à consulter
    • Les thérapies physiques et psychologiques
    • Les techniques de retraitement de la douleur

Plongez dans ce guide complet pour obtenir les clés d'une gestion efficace de votre douleur au quotidien et améliorer votre qualité de vie.

Guide de la douleur chronique : définition, symptomes, cause et traitements.

Traitement de la douleur chronique

La douleur chronique se traite par des médicaments antidouleur et anti-inflammatoires, des thérapies physiques et de réadaptation Interventions chirurgicales, des thérapies psychologiques et axées sur la neuroplasticité pour diminuer et gérer la douleur au quotidien.

Causes des douleurs chroniques

La douleur chronique peut être causée par des blessures ou traumatismes physiques, des maladies, des lésions nerveuses, une centralisation de la douleur, des troubles psychologiques comme l'anxiété.

Symptômes des douleurs chroniques

La douleur chronique impacte la vie quotidienne : douleur persistante, fatigue, troubles du sommeil, anxiété, dépression, perte de mobilité et d'autonomie.

Qu'est-ce que la douleur chronique ?

La douleur chronique, persistante et variable, peut être liée à une lésion physique, une maladie sous-jacente, ou sans cause identifiée, causant détresse et altération de la qualité de vie.

Fibromyalgie

Fibromyalgie : comprendre et traiter les douleurs

La fibromyalgie est un trouble chronique caractérisé par :

  • une douleur musculaire généralisée,
  • une fatigue persistante,
  • et d'autres symptômes qui peuvent grandement affecter la qualité de vie.

Ce guide vous fournira une compréhension approfondie de la fibromyalgie, de ses symptômes, de ses causes potentielles et des options de traitement disponibles.

Guide de la fibromyalgie : définition, symptômes, causes et traitements.

Qu'est-ce que la fibromyalgie ?

La fibromyalgie, syndrome douloureux chronique, se manifeste par des douleurs musculaires et/ou articulaires diffuses, souvent accompagnées d'autres symptômes dont une fatigue chronique et des troubles du sommeil.

Causes de la fibromyalgie

La fibromyalgie, maladie complexe d'origine inconnue, semble être liée à des facteurs traumatiques, psychologiques et émotionnels, immunitaires, des troubles du sommeil, et des prédispositions génétiques.

Traitement de la fibromyalgie

La fibromyalgie, maladie chronique, requiert un traitement multidisciplinaire : antidouleurs, thérapies physiques, gestion du stress et changements de vie.

Symptômes de la fibromyalgie

La fibromyalgie est une maladie complexe avec des douleurs musculaires et articulaires souvent accompagnée de fatigue, troubles du sommeil, raideurs, maux de tête et troubles cognitifs.

Douleurs neuroplastiques ou nociplastiques

Douleurs neuroplastiques : comprendre et traiter la douleur chronique

Les douleurs neuroplastiques ou nociplastiques, souvent chroniques et sans cause physique ou médicale apparente, peuvent être source d'incompréhension et de détresse. Ce guide vous éclairera sur :

  • Les symptômes caractéristiques de ces douleurs liées à une centralisation de la douleur
  • Les causes potentielles, comme le stress, les facteurs psychologiques, et la sur-activation du système de la douleur
  • Les options de traitement les plus efficaces, notamment :
    • Les thérapies psychologiques innovantes telles que la Thérapie de Reconditionnement de la Douleur (PRT)
    • Les pratiques de pleine conscience et de méditation pour accueillir le stress et changer sa relation à la douleur
    • L'hypnose thérapeutique pour agir sur les aspects émotionnels et favoriser la relaxation

Découvrez comment une approche globale, combinant thérapies psychologiques et thérapies axées sur la plasticité du cerveau, peut vous aider à mieux vivre avec vos douleurs neuroplastiques et retrouver une meilleure qualité de vie.

Guide des douleurs neuroplastiques : définition, symptômes, cause et traitements.

Traitement des douleurs neuroplastiques

La douleur neuroplastique se traite par des thérapies psychologiques comme la Thérapie de Retraitement de la Douleur (PRT), des techniques de gestion du stress, des médicaments, selon les besoins du patient.

Symptômes des douleurs neuroplastiques

La douleur neuroplastique se caractérise par une douleur persistante sans lésion ou problème médical identifiable, une réponse douloureuse à des stimulations ordinaires de la vie quotidienne (sensations du corps, émotions), souvent de la peur et de l'anxiété associée à la douleur.

Qu'est-ce que les douleurs neuroplastiques ?

La douleur neuroplastique, chronique, se manifeste par une douleur persistante sans lésion ou problème médical identifiable, une réponse douloureuse à des stimulations ordinaires de la vie quotidienne (sensations du corps, émotions), souvent de la peur et de l'anxiété associée à la douleur.

Causes des douleurs neuroplastiques

Les douleurs neuroplastiques sont des douleurs chroniques qui apparaissent et persistent sans cause physique ou médicale apparente, et sont caractérisées par une réponse douloureuse à des stimulations ordinaires de la vie quotidienne (sensations du corps, émotions).

Spécialiste de la douleur chronique

Prenez rendez-vous avec un thérapeute spécialisé en gestion de la douleur

Carl Tétillon, thérapeute de la douleur chronique

Je m'appelle Carl Tétillon et je suis thérapeute spécialisé dans la gestion de la douleur chronique.

Je peux vous aider à diminuer vos douleurs pour retrouver votre sommeil et votre qualité de vie.

En tant que thérapeute, je propose un accompagnement sur-mesure qui combine différentes techniques et outils adaptés à votre situation.

Nous explorerons ensemble les mécanismes de la douleur pour mieux la comprendre.

Vidéos

Nos vidéos sur la douleur persistante

Nos vidéos vous proposent des contenus variés pour faire face à la douleur persistante et chronique au quotidien :

  • Conseils pratiques en vidéo
  • Séances guidées de relaxation, méditation, activité physique douce...
  • Focus sur des traitements et solutions innovantes
  • Décryptage des avancées de la recherche

Avec nos vidéos, apprenez de nouvelles techniques pour soulager votre douleur et améliorer votre bien-être. Prenez quelques minutes pour prendre soin de vous. N'hésitez pas à les partager à vos proches pour les sensibiliser.

Théorie du tracking somatique
Tracking somatique (somatic tracking) pour la douleur chronique - Partie 1: la théorie

Tracking somatique (somatic tracking) pour la douleur chronique - Partie 1: la théorie

Le tracking somatique est un outil extrêmement efficace pour diminuer la douleur chronique de type neuroplastique. Le suivi somatique est une combinaison de pleine conscience, de réévaluation du danger perçu, et d'induction d'affects positifs. Le but du suivi somatique est de vous aider à percevoir la sensation douloureuse (ou vos émotions) comme non dangereuse, désactivant ainsi le signal de la douleur. Cette vidéo théorique vous aidera à en comprendre les caractéristiques.

Le danger perçu par votre cerveau
Douleur chronique = Danger perçu par le cerveau

Douleur chronique = Danger perçu par le cerveau

La douleur chronique résulte souvent d'un danger perçu par le cerveau. Cette notion est particulièrement importante, car c’est en diminuant ce niveau de danger perçu que vous vous libérerez de la douleur. Le cerveau des personnes souffrant de douleur neuroplastique est en état d’alerte constant, c’est-à-dire qu’il réagit de manière disproportionnée aux stimulations physiques et psychologiques de la vie quotidienne. D’une part, le cerveau surréagit aux sensations corporelles et à la douleur qu’il considère comme étant dangereuses. Vous devrez donc vous convaincre et « apprendre à votre cerveau » que cette douleur n’est pas dangereuse pour vous, puisque elle n’a pas de cause structurelle mais résulte simplement d’une erreur d’interprétation commise par le cerveau. D’autre part, le cerveau n’étant pas capable de distinguer un danger physique d’un danger psychologique, une douleur neuroplastique peut être le résultat d’un danger émotionnel perçu par le cerveau. Il est par exemple très courant que la douleur chronique se développe à un moment stressant de la vie. Chez les personnes concernées, il faudra donc également apprendre à votre cerveau que vos émotions ne sont pas dangereuses. Grâce à différentes techniques, vous pourrez diminuer le niveau global de danger perçu par votre cerveau et réduire son niveau d’alerte. Ces techniques permettront de créer de nouvelles voies neuronales de sécurité et de bien-être. La douleur pourra ainsi diminuer, voire disparaître totalement.

La peur et les douleurs
Peur = carburant pour la douleur chronique

Peur = carburant pour la douleur chronique

La douleur chronique est intimement liée à une émotion, la peur. Le cerveau perçoit un danger et crée une douleur qui, en retour, crée de la peur chez la personne concernée. Plus la personne a peur de la douleur, plus elle envoie des signaux de danger au cerveau, ce qui a pour effet d'augmenter la douleur. Le cycle douleur-peur-douleur est un facteur important de la douleur chronique. En vous libérant progressivement de la peur, vous briserez ce cycle et vous apprendrez à votre cerveau que votre douleur n'est pas dangereuse. Cela permettra de diminuer le niveau de danger perçu par le cerveau et de réduire la douleur.

Travaux du docteur Sarno
Les émotions et la douleur chronique : les travaux du Dr John Sarno

Les émotions et la douleur chronique : les travaux du Dr John Sarno

Dans cette vidéo, je présente brièvement les travaux du Docteur John Sarno, l'un des premiers médecins à avoir définit l'importance des émotions et du cerveau dans la douleur chronique. Son travail a permis à de nombreuses personnes de se libérer de la douleur, et a été repris et approfondi par de nombreux thérapeutes. C'est le créateur du concept de TMS (Tension myositis syndrome) également appelé mindbody syndrome (syndrome corps esprit). Comme vous le comprenez, ce syndrome fait référence à des douleurs chroniques qui n'ont pas de causes physiques (bien qu'elles soient évidemment réelles), mais résultent d'un processus lié au cerveau et la psyché. Tout le travail que je présente dans mes autres vidéos est la continuité des travaux engagés par Dr Sarno. Ses livres sont une porte d'entrée intéressante à l'importance du cerveau et des émotions dans la douleur. Je vous conseille celui ci: "Le meilleur anti-douleur c'est votre cerveau", disponible en français.

Bientôt disponible

Forum fibromyalgie et douleurs chroniques

Nous travaillons à préparer la première communauté française entièrement dédiée aux approches corps-esprit et à la thérapie de reconditionnement de la douleur chronique.

Ce forum se voudra être un lieu de rencontre et de ressources pour toutes les personnes souffrant:

  • de fibromyalgie,
  • de douleurs neuroplastiques,
  • et plus globalement de douleurs chroniques.

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Articles

Nos derniers articles sur la douleurs

Découvrez les articles les plus récents rédigés par notre équipe d'experts sur la douleur chronique. Nous abordons tous les aspects de la prise en charge de la douleur au long cours :

  • Diagnostic de la douleur chronique
  • Thérapies alternatives et complémentaires
  • Techniques de relaxation et gestion du stress
  • Actualités de la recherche

Nos articles vous apportent des informations fiables, validées scientifiquement, pour mieux comprendre votre douleur et améliorer votre qualité de vie au quotidien. Parce que bien s'informer, c'est déjà agir contre la douleur.

Déjouer la douleur chronique Alan Gordon
Déjouer la douleur chronique: Le livre d'Alan Gordon maintenant disponible en version française

Déjouer la douleur chronique : le livre d'Alan Gordon

"Déjouer la douleur chronique" est la version française du livre d'Alan Gordon intitulé "The way out". Ce livre concerne la douleur neuroplastique et la thérapie de reconditionnement de la douleur.

Méthode de traitement de la douleur
Méthode contre la douleur chronique

Accompagnement contre les douleurs chroniques basé sur l'écoute et la bienveillance

Je propose une approche globale centrée sur la personne et son histoire. Je me spécialise dans la douleur chronique et travaille main dans la main avec chaque personne pour diminuer leurs douleurs. Je m’appuie sur différentes techniques, et j’utilise notamment la thérapie de reconditionnement de la douleur (Pain Reprocessing Therapy ou PRT) développée par le centre de psychologie de la douleur des Etats-Unis (Alan Gordon). J'utilise également des techniques de méditation et de pleine conscience, ainsi que les théories développées par le Dr Sarno sur le lien entre les émotions et la douleur chronique.

Douleur chronique et émotions
Douleur chronique et les émotions

La douleur chronique et les émotions: John Sarno et les TMS

John Sarno, médecin américain (1923-2017), a dédié sa vie à aider les personnes atteintes de douleurs chroniques. Il est l’un des pionniers de l’approche corps-esprit, et son travail a été déterminant pour comprendre le rôle des émotions dans la douleur chronique.

Douleur chronique du dos
Douleur chronique du dos

Douleur chronique du dos : soulager le mal de dos

Le mal de dos, en particulier la douleur du bas du dos ou douleur lombaire, est très souvent qualifié de "mal du siècle". Lorsqu'il devient chronique, le mal de dos affecte fortement la qualité de vie des personnes concernées. Des études récentes ont montré que le mal de dos chronique n’est souvent pas le résultat de problèmes structurels, mais d’une fausse alarme déclenchée par le cerveau. C'est ce qu'on appelle la douleur neuroplastique.

Douleur chronique et neuroplasticité
Douleur chronique et neuroplasticité

Douleur chronique et plasticité du cerveau (neuroplasticité)

La plasticité cérébrale comme nouvel outil pour diminuer la douleur chronique. Explication et présentation de la thérapie de retraitement de la douleur (pain reprocessing therapy).

Fibromyalgie
Fibromyalgie : identification et traitement

Fibromyalgie : identification et traitement

La fibromyalgie est un trouble caractérisé par des douleurs musculo-squelettiques généralisées accompagnées de fatigue, de troubles du sommeil, de la mémoire et de l'humeur. C'est un trouble complexe, mettant en jeu de nombreux facteurs. Le rôle du cerveau dans la fibromyalgie est particulièrement important.